jak długo

[...] zaczynać od środka książki, a ze u Ciebie JEST co czytać to trochę czasu potrzebowałam. Na początku milo ze dołączyłeś właśnie do naszego grona. Widzę, że znalazłeś już jakąś małą grupkę swoich czytelników - wierze że z czasem będzie ich więcej. Forma jak dla mnie w porządku- bardzo dobra podstawa. Nic tylko jeść dobrze i ciężko trenować. [...]

Daje zaległa wpiske z wczoraj Wczoraj trenowałem nogi, jak pisałem dzien wczesniej na siłownie poszedłem rano bo potem nie wiedziałem jakby było z czasem, dokładnie to o 8:20 już byłem na siłowni jeszcze chyba nigdy tak wcześniej nie cwiczyłem. BO potem musiałem jechac za kierowce nie wiedziałem ile zejdzie, a w sumie nie zeszło nawet długo, a [...]

[...] 40kg 12x35kg 11x30kg 8. Unoszenie hantli przodem 3x10 8kg 8kg 8kg 9. Francuz hantlą 4x10 8kg 11kg 11kg 11kg + brzuch 17min rowerka stacjonarnego Trening nawet spoko, ale jak juz ostatnio wpsmniałem spora jest objętośc i dosyc długo chodzi z treningiem. Jeszcze chyba na takiej objetości nie cwiczyłem ale myślę że się przyzwyczaję Aero tylko [...]

[...] jechac dalej, gdyby nie to że jestem na tym cyklu to pewno by była nie planowana przerwa, ale teraz mi szkoda przerwac, chociaz w sumie ten cykl mi nie wyszedł tak i tak jak planowałem. Ale te dwa tyg jeszcze dojade. NIE MA LIPY%-) podsumowania pewno będzie żal dawac. SUPLE: to co zawsze tylko jak juz pisałem ostatnio brakło mi carbo i lecą [...]

[...] czasem lepsza, częsciej lepsza. nie licząc świat były ten dwie imprezy dosyc mocno zakrapiane sylwester i studniówka, ale w sumie warto było;-) po tej przerwie czuje się jakby połowe mniejszy ale grubszy i sflaczały%-) Więc już czas nakurviac myśle że szybko spadki nadrobie i krata wyjdzie bo po świetach gdzieś zanikła%-) nawet się dwa razy [...]

ja pizze ostatni raz jadłem chyba kiedyś przed redu czyli przed majem;d wiec wczoraj jak zjdałem połowe dużej to mi to nie wystarczyło, wiec potem wieczorem jeszcze mega musiałem doprawoc;-) do do diety to ja fatu jakos tragicznie mało nie mam, bo minimum te 55-60g ale często pod 100g podchodzi. ale jak dalej nie pójdzie to fat trzeba podbic, [...]

20.01.2011 Przed treningiem wpyerdoliłem 10 pączków bo były po przecenie w oszołomie . Więc siła była jak chvj ! Rozgrzewka : 3x 2 min na skakance + 10 pompek między seriami Pompki wąsko : 11/11/11 : Dużo lepiej niż ostatnio, najgorzej idzie pierwsza seria, zapewne to problem rozgrzewki - muszę zastanowić się nad dodatkową serią dla rozgrzewki [...]

[...] jest :-)) :-D Zresztą mąż doskonale wie, że lubię takie klimaty, metody odprężenia, chwili spokoju od moich mężczyzn ;-) Widać też, że mąż wychodzi z założenia takiego, że jak się nie przyczołgam na czterech do domu z treningu i nie będę go dusić to wtedy trening lipa...:-P Ciekawa jestem jakby sam długo wytrzymałby na takich treningach [...]

[...] w przypadku mniejszych partii da się stosować stosunkowo długo. Przy większych partiach dużo szybciej taki trening eksploatuje człowieka - szczególnie układ nerwowy, bo taki trening wymaga większego zaangażowania i wewnętrznej motywacji. Ale za to jak się z takiego treningu przeskakuje na zwykłe serie to zazwyczaj pięknie się progresuje.

Ojojoj Anabol brałes Stimulant X jeszcze nigdynie mialem takiego siekniecia trzyma mnie jeszcze wczoraj dwie sztuki wieczorem popilem redbulem a 4h wczesniej termal jeszcze nigdy niemialem tyle energii i na tak dlugo ogromne pobudzenie ale bez drzenia itp wiem jak dziala amfetamina i tu czuje sie identycznie szok

szczegolnie duzo zjadłem buzerow tescia zwlaszcza na bazie tt mialem dwie wpadki gdzie faktycznie efekt był ok ale jajka w trakcie cyklu były jakies mniejsze mniej "spompowane" niz tradycyjnie podobnie jak na androgenach ph/saa podobnie mialem na kilku wynalazkach z fasta 15 lat to dlugo ale z 4-6 takich wpadek mialem miejmy swiadomosc [...]

ja mam spory zapas z G.L. wystarczy mi na dlugo ale oczywiscie sprawdze preparat na podopiecznych dam znac jak w przypadku polaczenia s-drol i h-drol ale za 2miech najwczesniej opinia

Dla mnie wybór jest oczywisty - efka. Z wielu powodów. W przyszłości tylko effi, clena pierwszy i ostatni raz. clen ma to ze nie mozesz leciec go dlugo dlugo a effke jak widac mozna a dzialanie powiadasz ze odpowiednie wiec po clenie jest dobrze sprawdzilem nie raz ale chce sprawdzic prawdziwa effke i wtedy bedzie 100 % wiadomo Bez urazy, ale [...]

Dla mnie wybór jest oczywisty - efka. Z wielu powodów. W przyszłości tylko effi, clena pierwszy i ostatni raz. clen ma to ze nie mozesz leciec go dlugo dlugo a effke jak widac mozna a dzialanie powiadasz ze odpowiednie wiec po clenie jest dobrze sprawdzilem nie raz ale chce sprawdzic prawdziwa effke i wtedy bedzie 100 % wiadomo Bez urazy, ale [...]

[...] 100g warzyw (III i IV– papryka, V – brokuły), 10 ml oliwy (posiłek IV bez oliwy) TRENING 1. JUDO (17-18.30) a) rozgrzewka - bieg, część akrobatyczna jak w poprzednich treningach - sprinty po jednym: z leżenia przodem twarzą w kierunku biegu, z leżenia tyłem twarzą w kierunku biegu, z leżenia tyłem twarzą w kierunku [...]

[...] Dzisiaj doszła paczka z K**, głównie zamówiłem ze względu na to że skończyły się sosy od WK do naleśników/twarogów. Te od K** mają kalorie bo są słodzone zarówno glukozą jak i sukralozą ale za to smak meeega na plus, bardziej naturalny, intensywny, smaczny. W szczególności karmel oraz biszkopt :D Poza tym standardowo - witaminy, białko na [...]

[...] trochę węgli i białka a kolacja samo białko . Z rzuciłam tym 6 kg ale już nie chce chudnąć tylko zrobić mięśnie dlatego pytam co mogę zrobić . Dodam że taki schemat powstał po konsultacjach z innymi osobami którzy ćwiczą długo albo wyczytałam wiec dlatego do tej pory mam wątpliwości jak tyle ile osób tyle wersji . Ja się dopiero przecież uczę .

Dlatego tak jak napisałem przyjdzie zawodnik i powie że on unieruchomił sztangę na 1/10 sek czego ludzki wzrok nie zawsze zweryfikuje, albo że jemu źle zaliczył bo za długo musiał przetrzymywać,a inny krócej i na 5min stracił przez to np. 10s przez co przegrał o 2 ruchy. Mi panowie jest obojętne bo zawsze robię uczciwie, ale są osoby, które będą [...]

jak ja długo nie piłem, albo nie jadłem lodów, o losiee apetycznie te jedzonko wygląda, ryż z piersiami też wcinam, a ta sałatka też fajnie się prezentuje, może zrobie sobie, pozdro

Paawo nie wiem czy badali pojemność płuc. A wynik poniżej 45 min. na dychę byłby dla mnie super :-D Brann jak dostanę wyniki to wrzucę. Olo każdy ćwiczy na miarę własnych mozilwości :-) Najważniejsze, żeby próbować pobic własne rekordy. Zaległości mi się narobiły :-( ale zaczne od końca. 27.01 niedziela Bieg w drugim zakresie i 3 szybkie odcinki. [...]